MINI TRAMP:
Power Jump es un ejercicio de muy bajo impacto que cualquier persona con sobre peso puede hacer, no se requiere de mucha fuerza, por que el mismo trampolín ofrece la resistencia del rebote, en power jump ejercitamos todo el cuerpo, ya que la acción de rebotar y de ir en contra y luego a favor de la gravedad, estimula y ejercita a todas las celulas del cuerpo sin excepción
Otros de los objetivos en power jump es el trabajo de equilibrio, la estabilidad postural, trabajando en todo momento para fortalecer los estabilizadores de la postura.
Power Jump es un programa de entrenamiento cardiovascular donde lograramos increíbles beneficios tales como:
- Reduccion de la presion sanguinea
- Disminución de la frecuencia cardiaca en reposo
- Aumento de la movilización y utilización de grasa
- Aumento del volumen de la sangre total
- Aumento en el metabolismo.
Y entre otros como la mejoría del sistema linfatico y musculoesqueletico.
Beneficios del power jum
Aunque parezca una exageración practicando power jump durante 1 hora es posible ejercitarse tan igual como un trote de 30 minutos. Con la debida instrucción, principiantes en este método logran reducir hasta 700 calorías por sesión.
• Aumenta la resistencia y fuerza muscular.
• Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminución del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo.
• Fortifica los huesos y músculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas.
• Tonifica los glúteos, piernas, músculos en el rostro
• Mejora la función de los riñones.
• Aumenta la presión sanguínea cerebral
Previene enfermedades de incontinencia al fortalecer el músculo esfínter que controla la vejiga.
OTRA EXPLICACIÓN
Clase Aeróbica con un Nivel Alto de Intensidad. Las clases se realizan sobre camas elásticas de un metro de diámetro, de primera calidad, súper reforzadas.
Estas clases son recomendadas para trabajo intensivo de piernas, glúteos y abdominales.
Su mayor virtud es que ataca la celulitis ayudando al organismo a movilizar la linfa, y da tono muscular a piernas y cola. La clase está compuesta por distintos tipos de rebote: aeróbicos, de potencia y abdominales. Es fundamental enfocar la energía y concentración en la parte inferior del cuerpo. Los movimientos de manos se hacen con los puños cerrados.
Beneficios:
• Mejora la tonificación de cada grupo muscular.
• Consume importante cantidad de calorías
• Importante pérdida de peso.
• Incremento de la fuerza muscular.
• Coordinación.
• Aumento de la resistencia.
• Resultados en corto plazo.
• Disminución del stress cotidiano del día a día.
