Pilates Live

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Te Gersper Haxkoham, hace 9 años

El mejor centro de pilates aerobic y spinning de la zona........

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Pilates Live

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Descripción

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Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

Descripción de la empresa

Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.

Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que "reeduca" al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.

Además, este método proporciona mayor coordinación y equilibrio, ya que una de sus propósitos principales es trabajar en la relajación del cuerpo y la mente. A través del control de la respiración y de ejercicios que promueven el descanso mental, la práctica del método Pilates reduce la incidencia del estrés y sus enfermedades relacionadas.

Así, uno de los grandes beneficios del Pilates es acercarse hacia una mayor conciencia del propio cuerpo, de los músculos y articulaciones. Y lo mejor de todo, ¡casi no te das cuenta del esfuerzo y prácticamente no transpirás!

Descripción en otro idioma:

This discipline aims to stabilize the central muscles, with special emphasis on breathing and alignment of the spine. These exercises are performed slowly and smoothly and in a very controlled manner. Therefore, they are often recommended as rehabilitation therapy, to prevent back pain or for people with pre-existing injuries.

People of all ages and ability levels can practice this exercise, as it "re-educates" the body and eliminates postural habits. In this sense, it positively influences most back, shoulder and hip pain. Oxygenates and improves muscle flexibility, as well as joint mobility.

In addition, this method provides greater coordination and balance, since one of its main purposes is to work on the relaxation of body and mind. Through the control of breathing and exercises that promote mental rest, the practice of the Pilates method reduces the incidence of stress and its related diseases.

Thus, one of the great benefits of Pilates is to move towards a greater awareness of one's own body, muscles and joints. And best of all, you almost do not realize the effort and practically do not sweat!

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